Conciencia sobre la salud mental

La conciencia de la salud mental. Pero esa conciencia debe permanecer para todas las semanas, todos los días del año y en todos los países.

Continuemos reduciendo el estigma que todavía rodea a la salud mental y generemos conciencia para que podamos apoyar a los necesitados y creemos un entorno donde aquellos que necesitan ayuda se sientan cómodos pidiéndola.

3 consejos:

• Consulta a tus compañeros. Mensajéalos, llamarlos, escribirles una carta. Sea lo que sea o como sea, nunca se sabe qué está pasando en tu vida detrás de esa sonrisa que podría ser una fachada.

• Muévete más. Sal a caminar, a correr, a hacer ejercicio o bailar. Todos estos reducen el estrés y la ansiedad y te hacen sentir BIEN.

• Desintoxícate de las redes sociales. Tómate un tiempo para ti. Sal de ese ambiente negativo de comparación y prioriza tu mente. El mundo no se va a ninguna parte.